Drie beeldschermen aan je bureau bevestigen lijkt simpel, totdat je het daadwerkelijk probeert op een bureau dat in hoogte verstelbaar is. Het enorme gewicht van de schermen, de balans van het bureaublad en de wirwar aan kabels zorgen al snel voor frustratie. Bij ThuiswerkAdvies.nl testen wij al jaren ergonomische accessoires en we zien dat monitorarmen het vaakst geretourneerd worden. Fabrikanten laten namelijk essentiële details weg in hun productomschrijvingen, waardoor je er thuis pas achter komt dat de schermen niet passen of je bureau beschadigd raakt.
Wij helpen je de perfecte setup te creëren voor jouw drie beeldschermen. Met de juiste voorkennis bespaar je jezelf uren montagewerk, voorkom je een stijve nek en creëer je een werkplek waar je met maximale focus en snelheid je taken afrondt.
Waarom een monitorarm onmisbaar is voor je nek en schouders
Werken met beeldschermen die te laag staan is de absolute hoofdoorzaak van de bekende ‘computerbochel’. Als je staat aan je bureau en naar beneden moet kijken, ga je onbewust voorover hangen. Dit veroorzaakt een kettingreactie van pijn in je nek, schouders en onderrug.
De biomechanica in je lichaam is genadeloos. Voor elke centimeter dat je hoofd naar voren buigt om goed op je scherm te kijken, moeten je nekspieren extra gewicht compenseren. Een lichte buiging naar een laptopscherm betekent al snel dat je nekspieren urenlang dertig kilo aan druk moeten dragen. Het verhogen van je schermen naar ooghoogte is de snelste manier om deze klachten direct te verhelpen en is de basis van een ergonomische werkplek.
Bij een zit-sta bureau wordt dit probleem nog complexer. Wanneer we zitten, buigt onze ruggengraat onderin. Zodra we gaan staan, strekt de ruggengraat zich volledig uit. Hierdoor verandert de relatieve afstand tussen je toetsenbord en de juiste ooghoogte. Hoe langer je bent, hoe groter dit verschil is. Je kunt je schermen dus niet simpelweg op een vaste stapel boeken zetten; ze moeten mee kunnen bewegen met jouw ideale stahouding.
Het verschil tussen een vaste beugel en een dynamische arm
Voordat we de diepte in duiken, is het belangrijk om twee termen uit elkaar te houden die webshops vaak onterecht door elkaar gebruiken. Dit zorgt voor veel miskopen.
Een monitorbeugel (of statische mount) is een paal waar je schermen op een vaste hoogte aan vastgeschroefd zitten. Dit is een prima en goedkope oplossing als jij de enige bent die aan een niet-verstelbaar bureau werkt. Maar zodra je het bureau deelt met je partner, of wanneer je wisselt tussen zitten en staan, is dit een nachtmerrie. Je moet dan elke keer met inbussleutels aan de slag om de hoogte te wijzigen.
Ons oordeel
Je monitorarm is je ergonomische anker. Kies zorgvuldig; het draagt je gezondheid én productiviteit.
Een dynamische monitorarm, ook wel een articulerende of ergonomische arm genoemd, maakt gebruik van gasveren of mechanische veren. Hierdoor trek of duw je de schermen met één vinger soepel naar de juiste positie. Ze zijn duurder in aanschaf, maar verdienen zichzelf direct terug in gebruiksgemak en een pijnvrije werkhouding.
Waar je op moet letten bij het kopen van een monitorarm voor drie schermen
Omdat er honderden modellen op de markt zijn, is het belangrijk om je eigen schermen eerst goed op te meten. Met de onderstaande criteria filter je 90 procent van de ongeschikte armen direct weg.
Gewicht en formaat van je beeldschermen
Zoek niet naar de diagonale inch-maat van je scherm, maar kijk puur naar het gewicht en de fysieke breedte. Elke arm heeft een maximale draagcapaciteit. Tel het gewicht van je drie schermen bij elkaar op, maar let op: haal het gewicht van de originele voetstukken eraf, want die schroef je los voordat je ze ophangt. Zorg ook dat de arm breed genoeg is om drie schermen naast elkaar te laten zweven zonder dat de buitenste schermen achter het middelste scherm verdwijnen.
De juiste vesa aansluiting vinden
Bijna elke monitorarm maakt gebruik van een VESA-plaat. Dit is het vierkante metalen plaatje met schroefgaten dat achterop je scherm gaat. Meestal is de afstand tussen deze gaten 75 bij 75 millimeter of 100 bij 100 millimeter. Controleer dit op de achterkant van je schermen. Heb je een afwijkende maat, of werk je met een iMac? Dan heb je een speciale VESA-adapter nodig om het scherm te kunnen monteren.
Aanbevolen producten
Dynamische hoogteverstelling voor zitten en staan
De arm moet hoog genoeg kunnen reiken voor wanneer je staat. Meet de afstand vanaf je bureaublad tot je ogen wanneer je rechtop staat. De maximale hoogte van de monitorarm, plus de helft van de hoogte van je beeldscherm (omdat de VESA-plaat in het midden zit), moet minimaal gelijk zijn aan jouw ooghoogte. Is de arm te kort? Dan sta je alsnog met een gebogen nek te werken.
De reikwijdte en diepte van de armen
Dit is de specificatie die vrijwel iedereen vergeet te controleren. Hoe ver kan de arm naar voren komen, en hoe ver kan hij naar achteren worden geduwd? Als je een ondiep bureau hebt (minder dan 70 centimeter), wil je een arm die ver naar achteren kan vouwen. Anders staan je drie grote schermen letterlijk op je neus. Werk je aan een diep bureau, zorg dan dat de arm ver genoeg naar voren kan reiken zodat je teksten scherp blijft zien zonder te turen. Houd in je planning ook direct rekening met hoe je de kabels strak wegwerkt, want bewegende armen hebben flexibele kabelruimte nodig.
De verborgen valkuil van de boogbeweging
Bijna alle mechanische monitorarmen hebben een ontwerpfout waar fabrikanten liever over zwijgen. Ze maken gebruik van een elleboogscharnier. Dit betekent dat wanneer je het scherm omhoog trekt om te gaan staan, de arm een lichte boogbeweging maakt. Je schermen verschuiven hierdoor een paar centimeter naar links of rechts ten opzichte van het midden van je bureau.
Dit is extreem irritant als je gecentreerd voor je toetsenbord wilt blijven staan. Er zijn twee oplossingen voor dit probleem:
- Schuif je bureau naar voren: Zet je bureau minimaal twintig centimeter van de muur af. Hierdoor kun je de elleboog van de monitorarm recht naar achteren laten steken. De beweging omhoog en omlaag is dan een perfecte rechte verticale lijn.
- Kies een elektrische of verticale arm: Er komen steeds meer geavanceerde (en prijzige) elektrische monitorarmen op de markt die werken met een gemotoriseerde paal. Met één druk op de knop schuiven alle drie de schermen perfect recht omhoog, ideaal voor bureaus die strak tegen de muur staan.
Slimme alternatieven voor een standaard driedubbele arm
Een enkele paal met drie zware armen is niet altijd de heilige graal. Afhankelijk van je manier van werken en de grootte van je schermen, raden wij soms een andere opstelling aan.
Heb je al een goede dubbele monitorarm in bezit? Bespaar geld en gooi deze niet weg. Je kunt eenvoudig een losse, enkele monitorarm bijplaatsen aan de rand van je bureau voor je derde scherm. Dit geeft je tegelijkertijd veel meer vrijheid om dat ene scherm bijvoorbeeld verticaal te draaien voor het lezen van lange documenten of code.
Een nadeel van het gebruik van losse armen is wel dat je bij het wisselen tussen zitten en staan elke arm afzonderlijk moet bijstellen. Als je dit meerdere keren per dag doet, kost dit tijd en doorbreekt het je workflow. In dat geval is een gecentraliseerd systeem waarbij alle drie de schermen tegelijk omhoog gaan de beste investering.
Bescherm je bureaublad tegen doorbuigen en scheuren
Drie beeldschermen en een robuuste metalen arm wegen samen behoorlijk wat. Dit enorme gewicht rust op slechts een paar vierkante centimeter waar de klem de rand van je bureau vasthoudt.
Wanneer je een massief houten bureau hebt, is dit meestal geen probleem. Maar veel betaalbare sta-bureaus hebben een blad van geperst hout (MDF of spaanplaat) met een dunne fineerlaag. Door de constante trillingen van het typen en het heen en weer bewegen van de schermen, wordt het hout langzaam zacht. Wij zien regelmatig dat de rand van een goedkoop bureaublad na verloop van tijd compleet afbreekt onder het gewicht van een zware monitor setup.
De oplossing is simpel en goedkoop: gebruik een stalen verstevigingsplaat. Deze schuif je tussen de klem van je monitorarm en het bureaublad. Het verdeelt de druk over een veel groter oppervlak, waardoor je bureau onbeschadigd blijft en je schermen aanzienlijk minder trillen tijdens het typen.
Maak je dynamische werkplek compleet
Het monteren van drie beeldschermen op de juiste ergonomische hoogte is een fantastische stap naar een productieve en gezonde werkdag. Maar vergeet de basis niet. De beste monitorarm komt pas echt tot zijn recht in combinatie met een goede zit-sta bureau dat stabiel blijft op stahoogte, en een ondersteunende bureaustoel voor de momenten dat je zit.
Neem de tijd om je apparatuur goed op te meten en investeer in een systeem dat past bij jouw werkwijze. Je nek, schouders en rug zullen je enorm dankbaar zijn aan het einde van een lange werkdag.
